क्या चुकंदर ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है? डायबिटीज मरीज इसे कैसे खा सकते हैं?

क्या चुकंदर ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है? डायबिटीज मरीज इसे कैसे खा सकते हैं?