PCOS பிரச்சனைக்கு பலன் தரும் பாதாம் பிசின்.. எப்படி சாப்பிட வேண்டும்.?

PCOS பிரச்சனைக்கு பலன் தரும் பாதாம் பிசின்.. எப்படி சாப்பிட வேண்டும்.?