ఉప్పు ఎంత తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది? అసలు ఏ ఉప్పు బెస్ట్?

ఉప్పు ఎంత తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది? అసలు ఏ ఉప్పు బెస్ట్?